有氧運動與無氧運動，減肥的最佳選擇之爭，有氧運動與無氧運動，減肥最佳選擇的較量

有氧運動與無氧運動在減肥效果上各有優(yōu)勢，引發(fā)最佳選擇的爭議。有氧運動能持續(xù)燃燒脂肪，有助于長期減重及提高心肺功能；無氧運動則能增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，有助于塑造身材。減肥效果取決于個人目標(biāo)、體能及運動偏好。綜合兩...

閱讀全文 月光寶盒 2541 次瀏覽 2025-02-18 澳門